Bienvenue dans mon atelier spécial émotions épisode 1


Série sur les émotion :


Commençons par le commencement !


Qu’est-ce qu’une émotion


Si le mécanisme des émotions est complexe, et en partie non conscient, les émotions sont une réaction du corps, soit au contact de la réalité extérieure, soit suscitées par ce qui se passe en nous

(nos pensées ou notre imaginaire).


C'est un système d'information.


Les émotions nous alertent sur notre état intérieur du moment, et sur nos besoins.


Il s’agit d’un signal important que le corps nous envoie :

leur intensité nous indique à quel degré nous sommes touchés et quelle est l'importance de ce que nous vivons.


Elles nous habitent constamment et nous permettent de nous adapter à chaque situation de notre vie, d'en retirer le plus de satisfaction possible et d'éviter les obstacles.

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Certaines sont agréables ( comme la joie), d'autres désagréables (la peine, la colère), mais elles sont toutes utiles grâce à l'importance du message qu'elles véhiculent.


Par exemple, la colère nous informe de la présence d'un obstacle, la tristesse nous informe d'une perte ou d'un manque, la joie nous informe d'une satisfaction.


Comprendre les émotions et apprendre à les canaliser et à les accueillir nous permet d’en atténuer la fréquence et l’intensité en cas de besoin afin d’aborder le futur positivement

et cesser de culpabiliser.


Paul Eckmann, pionnier dans l'étude des émotions, a observé les expressions faciales dans diverses cultures et a dénombré 6 émotions fondamentales :


la joie, la colère, la peur, la tristesse, la surprise, le dégoût.


Elles servent de matériau de base à l'élaboration d'autres émotions dites secondaires.


Le vocabulaire émotionnel décrit la palette et l'intensité des émotions, il est utile pour mieux les identifier et mieux se connaître.


La peur:


La plus primitive.


Il s’agit de l’émotion fondamentale à partir de laquelle émergent toutes les autres.


Il s’agit de la prise de conscience d’une menace, la première étant la rencontre avec l’inconnu.

Emotion d'anticipation, elle est utile lorsqu'elle nous informe d'un danger, d'une menace potentielle ou réelle car elle nous prépare à fuir, ou à agir.


Elle peut être également liée à une appréhension, et peut alors s'avérer stimulante ou bloquante.


La colère:


Incarnant la volonté de se défendre, c’est une réponse à une menace.


Il s’agit d’une réaction de protection qui résulte d'une frustration, d'un sentiment d'injustice, de la rencontre d'un obstacle, voire de l'atteinte à son intégrité physique ou psychologique.


La joie:


Motivation vitale et plaisir de vivre elle symbolise tant la libération des peurs qu’une forte stimulation du positif.


La joie est par exemple liée à la satisfaction d'un désir ou à la réussite d'un projet important à nos yeux.


C'est un état de satisfaction et de bien-être qui se manifeste par de la gaîté et de la bonne humeur :

elle accroît notre énergie, notre motivation et notre confiance en soi.


La surprise:


On écarquille les yeux pour capturer le plus d’informations possible !


La surprise est l’émotion qui nous fait sortir de la routine pour répondre à une nécessaire réadaptation à notre environnement.


Elle est provoquée par un événement inattendu, soudain, en lien avec un changement imminent ou à une révélation allant à l'encontre de notre perception, de nos représentations.


Elle est généralement brève, avant de s'estomper ou laisser place à une autre émotion.